13 August 2021

Хрустка вівсянка з йогуртом, персиками і абрикосами

lll.jpg (140.84 Kb)

Полюбляєте солодкі сніданки? А що якщо ми запропонуємо ніжний варіант вівсянки, який обожнюють як дітки, так і дорослі? Така страва не завантажить Вас своєю надскладною рецептурою, але в той же час наситить організм вітамінами на весь день!

Корисні властивості вівсянки для організму людини доведені вже давно - по-перше, вона є найкращим джерелом клітковини і складних вуглеводів. По-друге, вона містить всі найважливіші для здоров'я компоненти (магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, йод, цинк). А по-третє, овес - відмінний антиоксидант.

Мало кому відомо, що вівсянка багата на таку корисну речовину як біотин, який ефективно бореться з дерматитами і іншими подразненнями шкіри, приводячи її в норму, особливо в зимовий час. Незважаючи на свою калорійність (на 100 грам вівсянки припадає 345 ккал), її активно рекомендують тим, хто намагається скинути зайві кілограми, а також вважається, що вона є натуральним антидепресантом, підіймає настрій та прибирає стрес.

Хрустка вівсянка з йогуртом, персиками і абрикосами - інгредієнти

  • Геркулес - 1 стакан.
  • Персики консервовані - 3 шт.
  • Абрикоси консервовані - 4 шт.
  • Фундук - 1 жменя.
  • Масло вершкове - 50 г.
  • Йогурт - 1 стакан.
  • Цукровий пісок - 1 ч. л.
  • Ванільний екстракт - ½ ч. л.

Хрустка вівсянка з йогуртом, персиками і абрикосами - рецепт приготування

  1. Духовку попередньо розігріти до 190 ° С.
  2. Фундук подрібнити в ступці, так щоб залишилися невеликі шматочки.
  3. Персики нарізати кубиками і викласти у жаронепроникну форму.
  4. Абрикоси розрізати навпіл і відправити до персиків.
  5. Посипати фрукти геркулесом, трохи полити соком, який залишився від персиків, присипати стовченими горіхами. Поставити форму в розігріту духовку.
  6. Вершкове масло розтопити у невеликій ємкості на повільному вогні.
  7. Вийняти вівсянку з духовки, полити маслом, присипати цукром і відправити в духовку ще на 10 хвилин, щоб вийшла карамельна скоринка.
  8. У йогурт влити екстракт ванілі, перемішати і полити готову вівсянку.
  9. Прикрасити страву можна стружкою кокосу.

Які додатки можуть замінити персики або абрикоси?

Тут Ви сміливо можете експерименувати навіть з ягодами! Ожина, полуниця, смородина, малина – все це чудесно підійте для такого сніданку.

Також можна спробувати додати стиглий банан або ж терте яблучко та грушку. Солодкоїжкам радимо спробувати кашу з медом, горіхами (волоський, фісташка, арахіс) та родзинками.

Смачного!



Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!

 

➡ Приват 4149629353047269

➡ Monobank: 4441114410047144

➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com

➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc

 

Дякуємо!

 



Підтримайте Smakotainfo.com! Become a Patron!

Не забудьте підписатися на Наш канал:

Топ страв місяця
Вишневий пляцок з карамельним кремом
Вишневий пляцок з карамельним кремом
Випічка
Вишневий соус до м'яса
Вишневий соус до м'яса
Соуси
Густе вишневе варення
Густе вишневе варення
Консервація
Пляцок з вишнями
Пляцок з вишнями
Випічка
 Пляцок з маком та вишнями
Пляцок з маком та вишнями
Випічка
Пляцок Снікерс
Пляцок Снікерс
Випічка
Яблучні троянди
Яблучні троянди
Випічка
Куряче м'ясо по-французьки
Куряче м'ясо по-французьки
М'ясні страви
Салат Княжий
Салат Княжий
Салати
Паштет з білої квасолі з в'яленими помідорами
Паштет з білої квасолі з в'яленими помідорами
Закуски

Пляцок Карпатка з малиною та заварним кремом
Пляцок Карпатка з малиною та заварним кремом
Випічка
Вишневий пиріг зі сметанною заливкою
Вишневий пиріг зі сметанною заливкою
Випічка
Швидкий пляцок з полуницею
Швидкий пляцок з полуницею
Випічка
Смачне полуничне морозиво
Смачне полуничне морозиво
Десерти
Полуничний сирник
Полуничний сирник
Випічка
Що покласти в великодній кошик
Що покласти в великодній кошик
Статті про куховарення, корисні поради
М’ясний хлібець зі свинячого фаршу з яйцем
М’ясний хлібець зі свинячого фаршу з яйцем
М'ясні страви
Тертий хрін зі сметаною та/або яблуком в домашніх у мовах
Тертий хрін зі сметаною та/або яблуком в домашніх у мовах
Соуси
Пляцок з трубочками з халвою
Пляцок з трубочками з халвою
Торти і пляцки
Паска в хлібопічці
Паска в хлібопічці
Випічка

Шоколадно-маковий пляцок «Ейфорія»
Шоколадно-маковий пляцок «Ейфорія»
Торти і пляцки
Пляцок Чорний цілунок
Пляцок Чорний цілунок
Випічка
Пляцок яблучний з пудингом та шоколадним мусом (без випічки)
Пляцок яблучний з пудингом та шоколадним мусом (без випічки)
Десерти
Святковий м'ясний рулет, запечений з сиром та овочами
Святковий м'ясний рулет, запечений з сиром та овочами
М'ясні страви
Пряники в шоколаді
Пряники в шоколаді
Випічка

Салат шарами з яйцями, шинкою та грибами
Салат шарами з яйцями, шинкою та грибами
Салати
Торт Насолода з сирним кремом, желе та фруктами
Торт Насолода з сирним кремом, желе та фруктами
Випічка
Добірка салатів до святкування Нового року
Добірка салатів до святкування Нового року
Салати
Святковий салат з оселедцем і буряком
Святковий салат з оселедцем і буряком
Салати
Салат «Лісова галявина»
Салат «Лісова галявина»
Салати

Регистрация