Раньше люди не могли представить свою жизнь без молока. Молочные продукты были обязательны в приеме пищи как у взрослых, так и у детей. С недавних пор по миру разошелся новый тренд, а точнее антитренд молочной продукции. Так приносит ли пользу молочных продукты человеческому организму? Или вовсе вредны для здоровья. Давайте разберемся по порядку.
Влияние молочной продукции на организм
Молочные продукты очень богаты на кальций и фосфор. Это помогает сохранить зубы и кости крепкими. Они помогают нормализировать нервную систему и участвуют в построении клеток головного мозга. Рассмотрим разные виды молочки поближе:
- Молоко
Зачастую мы покупаем коровье, козье, овечье, а также безлактозное молоко. Молоко бывает жирным и обезжиренным. Самое полезное – маложирное с маленьким сроком хранения. Свежее молоко выводит разные токсичные вещества из организма, снижает воздействие радиации.
- Кисломолочные продукты
Такие продукты содержат в себе комплекс бактерий и грибков, полезных организму. Самые полезные кисломолочные продукты – кефир и айран. Кефир и ряженку врачи рекомендуют употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Большое преимущество кефира — его можно употреблять людям с непереносимостью лактозы.
- Сливочное масло
В масле много жирорастворимых витаминов. Важный момент — масло должно быть жирным (не менее 80%). В другом случае масло будет плохо влиять на организм.
- Твердый сыр
Сыр очень богат на белок. В качественном сыре его больше чем в рыбе и мясе.
Вред молочной продукции для взрослого человека
Молоко вредно тем людям, у кого выявили непереносимость лактозы.
У противников молока множество доводов — от этических (негуманная эксплуатация животных) до медицинских (непереносимость молока как продукта и его роль в развитии некоторых заболеваний). Понять это можно лишь сдав анализы и после консультации с врачом.
Если у вас нет противопоказаний, то не нужно заморачиваться на трендовую тему о растительном молоке. Безлактозные продукты ценны лишь тем людям, которые имеют лактазную недостаточность. Если у вас нет медицинских жалоб или аллегри, то можно спокойно употреблять молочные продукты. Главное придерживаться меры.
Дабы не было проблем с лишним весом, не налегайте на частое употребление молочной продукции. Помните, что молоко — это еда.
Ценные рекомендации:
- Нельзя утолять жажду молоком. Для этого есть вода.
- Лучше пить молоко после еды, но не перед употреблением пищи.
- Холодное молоко приводит к проблемам с пищеварительным трактом.
- Перед сном натощак можно пить теплое молоко с медом.
Где заказать молочную продукцию?
Несколько месяцев назад в Киеве открыли первый онлайн-супермаркет Foodex24. Это настоящий супермаркет, в котором вы можете делать покупки онлайн. В ассортименте супермаркета есть более 3000 видов разной молочной продукции: молоко, сыр, творог, сметана, йогурт, кисломолочные напитки, масло и маргарин, молочные десерты, сливки, сгущенное молоко, детская продукция, безлактозная продукция.
Все продукты попадают сразу от поставщика в собственный склад, поэтому можно не переживать за качество товаров. Вам могут доставить продукты как домой, так и в офис.
Употреблять или не употреблять молочные продукты – дело каждого. Учитывайте особенности своего организма и выбирайте те продукты, которые будут приносить вам пользу. Слушайте свое тело и делайте то, что подходит вашему организму. Будь то ежедневное употребление молочной продукции или полный отказ от коровьего молока.
